有没有三个月瘦 30 斤的办法

从现在开始，想在过年前减肥减掉 30 斤，惊艳那些亲戚们，也给自己涨个面
有没有什么方法？平常工作时间朝九晚六，一坐就是一天。
离我最近的健身房，三个月 500 元子，有必要办一个吗。

想问下你是打算通过饮食为主还是运动为主来减这30斤呢？

我去年靠每天晚饭后快走40分钟，配合减少精米白面，三个月瘦了28斤。

试试苹果醋每天15ml配水喝，配合间歇性断食，比单纯运动效果好。

三个月减30斤太快了，伤身体不健康，而且容易反弹。

三个月瘦30斤有点激进，我线上见过好多人这样搞最后基础代谢都下降了。